A idade é apenas um número, certo? Bem, nem sempre. Há coisas que todos nós gostaríamos de poder continuar a fazer à medida que envelhecemos. Coisas que, se ainda conseguirmos fazer aos 70 anos, nos tornam realmente especiais. Não se trata apenas de manter uma boa saúde física ou manter a mente ativa. Trata-se de tarefas e atividades que exigem uma mistura de coragem, sabedoria e tenacidade.
São essas qualidades que fazem de si uma pessoa rara. Uma pedra preciosa, polida pelo tempo e pela experiência.
Neste artigo, vamos explorar 7 dessas coisas. E se ainda conseguir fazê-las aos 70 anos, é realmente uma pessoa especial.
1. Manter-se atualizado com a tecnologia
Sejamos honestos, a tecnologia é um comboio que avança a toda a velocidade. Para algumas pessoas, já é difícil acompanhar o ritmo aos 30 anos, quanto mais aos 70… Mas é precisamente isso que torna este primeiro ponto tão notável.
Dominar um smartphone, navegar nas redes sociais ou entender como usar novos aplicativos: todas essas tarefas podem parecer difíceis com a idade. No entanto, elas se tornaram essenciais para nos mantermos conectados com a família, os amigos e o mundo ao nosso redor.
Se, com mais de 70 anos, ainda acompanha as últimas tendências tecnológicas, prova que a idade não é um obstáculo à aprendizagem. É um exemplo de adaptação, curiosidade e abertura de espírito.
Da próxima vez que o seu neto se maravilhar com a sua facilidade em fazer uma videochamada, lembre-se de que é uma joia rara num oceano de pedras.
De acordo com um estudo do Pew Research Center, 67% dos adultos com 65 anos ou mais utilizam agora a Internet e 42% possuem um smartphone, contra apenas 18% em 2013.
2. Manter-se ativo
Fazer exercício não serve apenas para manter a forma. Também preserva uma sensação de liberdade, autonomia e até alegria.
Eu testemunhei isso com os meus próprios pais.
O meu pai, aos 82 anos, continuava a fazer uma caminhada rápida todas as manhãs, sem exceção. Chovesse ou fizesse sol, ele saía, respirava o ar fresco e aproveitava o dia com uma energia que deixaria muitos jovens de 20 anos com inveja.
Ele costumava dizer que não era apenas uma questão de movimento, mas também de satisfação pessoal. Como quando contemplava o seu jardim em flor, fruto do seu trabalho diário.
Era inspirador vê-lo tão envolvido. Isso lembra-me que manter-se ativo é uma escolha que podemos fazer, independentemente da nossa idade.
Se, aos 70 anos ou mais, continua a movimentar-se, a jardinar, a caminhar ou a dançar, saiba que não está apenas em forma: é um exemplo a seguir.
3. Manter-se a par das notícias
Num mundo saturado de informação, manter-se informado pode parecer um trabalho a tempo inteiro. Não se trata apenas de ver o noticiário na televisão ou ler o jornal. É também compreender as dinâmicas do nosso tempo.
Em média, uma pessoa dedica cerca de 16 minutos por dia às notícias. Mas aqueles que se destacam são aqueles que vão além das manchetes, que aprofundam os assuntos, fazem perguntas e procuram entender.
Se, com mais de 70 anos, você continua acompanhando as notícias, você é muito mais do que informado. É um testemunho empenhado da sua época, uma mente curiosa que se recusa a apagar-se.
Quer esteja interessado em política, ciência, economia ou cultura, a sua opinião conta. E muitas vezes é mais esclarecida pela experiência do que muitas opiniões ouvidas nos programas de televisão.
E apesar da queda na leitura de jornais impressos, os idosos continuam a consumir informações através da televisão, rádio e plataformas digitais. Um estudo revelou que o consumo de notícias permanece estável entre pessoas de 66 a 85 anos, embora a transição para os meios digitais apresente desafios.
4. Viajar sozinho
Viajar sozinho proporciona uma sensação única de aventura. É um verdadeiro teste de autonomia, adaptabilidade e coragem. E se tem mais de 70 anos e continua a explorar sozinho destinos que adora, é verdadeiramente excecional.
Muitos sonham em viajar pelo mundo, mas poucos se atrevem a fazê-lo sozinhos, especialmente com a idade.
Não se trata apenas das exigências físicas que isso implica. Viajar sozinho é também sair da sua zona de conforto, enfrentar o desconhecido e acolher cada nova experiência com abertura e curiosidade.
Se continua a fazer as malas para partir sozinho à aventura, orgulhe-se do seu espírito independente. Não é apenas uma joia rara, é um diamante em bruto, que lembra a todos que a idade nunca deve limitar a nossa sede de descoberta.
As viagens a solo entre os idosos estão a aumentar. De acordo com a Road Scholar, uma organização educativa para viajantes com mais de 50 anos, 60% dos seus viajantes a solo em 2022 eram casados, mas viajavam sem o cônjuge.
5. Aceite a mudança
A mudança pode ser assustadora, às vezes até desestabilizadora. Lembro-me de quando cheguei a uma nova cidade aos 30 anos: uma mistura de entusiasmo e medo, com o desconhecido como pano de fundo.
Mas a mudança é inevitável. E aqueles que optam por aceitá-la em vez de resistir demonstram uma sabedoria admirável.
Se tem mais de 70 anos e ainda está pronto para mudar de ambiente, embarcar em novos passatempos ou adotar novas formas de pensar, é porque é muito mais do que adaptável. É um exemplo vivo de resiliência e vitalidade.
Aceitar a mudança é demonstrar uma grande força interior. Portanto, se continua a evoluir apesar da idade, lembre-se de que é uma fonte de inspiração. Está a provar que nunca é tarde demais para se reinventar.
Além disso, aceitar a mudança está associado a uma melhor saúde mental nas pessoas idosas. Um estudo mostrou que os adultos mais velhos que aceitam experiências emocionais negativas apresentam uma diminuição dos afetos negativos, o que sugere uma maior resiliência emocional
6. Continuar a aprender
A aprendizagem ao longo da vida não é apenas um conceito moderno. É uma verdadeira mentalidade, adotada por aqueles que se recusam a deixar a sua curiosidade desaparecer com o passar dos anos.
Seja a fazer um curso de pintura, a aprender uma língua estrangeira ou mesmo a retomar os estudos, se tem mais de 70 anos e ainda procura adquirir novas competências, é simplesmente notável.
A UNESCO salientou que a educação contínua contribui para um envelhecimento ativo e saudável, reforçando as competências e melhorando a qualidade de vida. A aprendizagem estimula a mente, mantém a vivacidade intelectual e alimenta a alma. É uma forma de se manter em movimento, de se questionar e de crescer continuamente.
Se, aos 70 anos ou mais, continua a aprender, celebre essa busca. Você personifica o desejo de progredir e mostra que a curiosidade não tem idade.
7. Manter uma atitude positiva
Acima de tudo, uma das maiores forças que podemos manter aos 70 anos é uma atitude positiva. A vida confronta-nos com desafios, por vezes imprevistos, muitas vezes difíceis. É fácil deixar-se dominar pela negatividade.
Mas aqueles que escolhem a alegria, que encontram felicidade nas coisas simples e que encaram cada dia com um sorriso, destacam-se verdadeiramente.
Ser positivo não significa ignorar as realidades da vida. Significa decidir, apesar das dificuldades, concentrar-se no que eleva, acalma e dá esperança. E se, com mais de 70 anos, ainda irradia bondade e otimismo, é um verdadeiro tesouro para aqueles que o rodeiam.
Uma atitude positiva é contagiante. Tem o poder de iluminar não só o seu dia, mas também o de quem cruza o seu caminho. Continue a sorrir, a rir, a encorajar — porque mostra que a idade não enfraquece o espírito, revela-o.
E se isso não for suficiente para convencê-lo, um estudo da Harvard T.H. Chan School of Public Health revelou que pessoas satisfeitas com o processo de envelhecimento têm um risco reduzido de doenças crónicas e uma melhor função cognitiva.
Reflexões finais: a idade é apenas um número
A beleza da vida não reside apenas no que realizamos, mas também na nossa capacidade de continuar a evoluir, independentemente do número de anos que passaram.
O número de velas num bolo nunca deve ditar o que pode ou não fazer. Se, depois dos 70 anos, continua a sonhar, a aprender, a amar e a superar-se, encarna a resiliência e o poder da mente humana.
«Os anos podem enrugar a pele, mas desistir do entusiasmo enruga a alma.»
Se viver os seus 70 anos com entusiasmo e curiosidade, é muito mais do que uma joia rara. É uma luz para todos aqueles que temem o peso do tempo.
Porque, no fundo, não é uma questão de idade. É uma questão de juventude de espírito. Então, continuem a aprender, a explorar, a inspirar. Vocês são a prova de que a idade, na verdade, é apenas um número.
