No mundo atual, tão hiperconectado, em que há sempre muitas coisas para fazer, o cérebro humano precisa de uma pausa que lhe permita relaxar e libertar-se do stress. Por isso, é bom ter um hobby que também sirva para exercitar este órgão e ativar áreas relacionadas com a criatividade, a psicomotricidade, a coordenação e até a memória.
A este respeito, investigadores da Universidade de Cardiff, no Reino Unido, descobriram que costurar ou tricotar são atividades que podem ajudar a reduzir os níveis de stress nas pessoas após um dia árduo de trabalho. Além disso, esta atividade, que se tornou muito popular, pode ajudar a melhorar a concentração e a criatividade.
Muito mais do que um passatempo
Quando se fala em atividades para desacelerar o corpo e a mente, a mais popular é, sem dúvida, caminhar. No entanto, de acordo com um estudo publicado na revista Journal of Occupational Science, costurar ou tricotar são atividades com muitas vantagens. Não se trata apenas de realizar movimentos mecânicos, mas também são uma boa forma de estimular o cérebro e exercitar a capacidade de concentração.
De acordo com os investigadores, focar a atenção ajuda a aliviar a carga mental, concentrando-se numa única tarefa motora que a afasta do bombardeio de estímulos que recebe constantemente. Por outro lado, o movimento coordenado e constante das mãos ativa os neurotransmissores para manter as neurónias ativas e dinâmicas.
Atividades que nos relaxam mais do que pensamos
Tal como outras atividades que envolvem coordenação olho-mão, como escrever num papel com um lápis ou caneta, costurar ou tricotar ativam várias áreas do cérebro e libertam neurotransmissores associados ao bem-estar. Na verdade, os investigadores mencionam que os efeitos destas atividades são muito semelhantes aos descritos num estudo da Universidade da Flórida sobre lavar pratos.
Embora possa parecer uma atividade monótona e repetitiva, os cientistas americanos descobriram que lavar pratos mergulha o cérebro num estado de atenção plena que aumenta em até 25% a atividade do pensamento abstrato, o que permite gerar novas ideias e reduzir o stress e a ansiedade em até 27%.
Um aliado silencioso contra o stress moderno
Costurar e tricotar também trazem grandes benefícios para o bem-estar. Na verdade, os seus efeitos podem ser semelhantes aos da meditação, mas também ajudam a desenvolver o pensamento analítico ao desenhar as peças, medir os fios e planear projetos. Além disso, ver a peça acabada é uma recompensa que contribui para melhorar a autoestima.
Se tudo isso não bastasse, aprender a costurar tem um benefício prático: consertar as suas roupas, poupar dinheiro e contribuir para uma vida mais sustentável. Portanto, sim, acontece que esse hobby considerado apenas para avós é uma terapia valiosa que melhora a qualidade de vida e contribui para alcançar um estado de calma mental.
