O processo de envelhecimento nos seres humanos não ocorre de maneira uniforme ou progressiva. Uma investigação genética recente identificou dois momentos específicos em que esse fenómeno se acelera de forma notável. Essas fases são caracterizadas por importantes transformações moleculares, o que indica que a deterioração biológica se intensifica em fases específicas do desenvolvimento humano.
A investigação realizada por uma equipa da Stanford Medicine, liderada pelo geneticista Michael Snyder, analisou amostras biológicas recolhidas durante vários anos em mais de uma centena de indivíduos. Os cientistas identificaram que as duas fases de aceleração do envelhecimento se distinguem por mudanças marcantes em várias funções corporais, especialmente aquelas relacionadas com o metabolismo, o sistema imunológico e a saúde cardiovascular.
Estas são as idades em que os seres humanos experimentam mudanças drásticas relacionadas ao envelhecimento
Os cientistas demonstraram que o envelhecimento molecular acelera-se significativamente em duas fases críticas: aos 44 e aos 60 anos, que não implicam apenas uma transição cronológica, mas correspondem também a um ponto de inflexão biológico no desempenho de vários sistemas do corpo.
O primeiro pico, situado aos 40 anos, está relacionado com alterações no metabolismo dos lípidos, a reação à cafeína e ao álcool, juntamente com sinais iniciais de deterioração muscular e da pele; o segundo, que se regista a partir dos 60 anos, está relacionado com alterações no metabolismo dos hidratos de carbono, na função renal, na regulação do sistema imunitário, bem como com o aumento dos riscos cardiovasculares.
Que tipo de biomoléculas foram estudadas para compreender as alterações associadas ao envelhecimento?
A investigação baseou-se na análise detalhada de mais de 135 mil biomarcadores biológicos extraídos de amostras de sangue, microbiomas e outros tecidos. Os cientistas identificaram variações no ARN, proteínas, lípidos e microrganismos presentes nos microbiomas intestinal, oral, nasal e cutâneo.
No total, foram processados mais de 246 mil milhões de pontos de dados. Isso permitiu identificar padrões não lineares na abundância de biomoléculas ao longo do tempo. De acordo com os autores, aproximadamente 81% das moléculas apresentaram variações relevantes durante uma ou ambas as fases críticas, o que confirma que o envelhecimento se intensifica em momentos específicos da vida.
Como cuidar do seu metabolismo diante do envelhecimento?
Para cuidar do seu metabolismo diante do envelhecimento, é fundamental manter um estilo de vida ativo, priorizar uma nutrição equilibrada e adequada e garantir um bom descanso. A atividade física regular, especialmente exercícios de força e aeróbicos, ajuda a manter a massa muscular e a saúde cardiovascular.
Uma alimentação rica em nutrientes, com proteínas magras, fibras, frutas e vegetais, e baixa em alimentos processados, é essencial para manter um metabolismo eficiente. Além disso, o descanso adequado e o controle do stress contribuem para um metabolismo saudável.
